Snehvit’s Weblog

Når du reiser på seminar så er det et brudd med gode vaner i hverdagen. Du står opp tidlig, reiser, sitter i mørke rom belyst av overheadens-prosjektorstråler.

Du har fokus på ord – i timesvis. Du drikker kaffe og spiser det du får (som regel mye hvetemel og fett)

De fleste blir slitne av å delta på heldagsseminarer som går over flere dager.

Min mest effektive “motgift” er ikke å sove på hotellrommet eller sløve i vestibylesofaen. Tvert i mot. Istedet for å spise laaaang lunsj, så går jeg UT!

UT I SOLA!

Her spaserer jeg på brygga i Sandefjord, snuser på litt illeluktende sjølukt fra Hesteskovika,ser på båter og lekende barn. Jeg sitter på en benk i maisola i minutter, og kjenner at energien kommer tilbake. Litt skarpt sollys inn på øyet gjør at kroppen blir lurt til å tro at det er midt på dagen, at det er bare go-go-go. Nattens mangel på søvn føles fort mindre påtrengende etter en halvtime i sola. Sollys inn på øynene påvirker alt fra biologiske døgnrytmer til hormonbalanse. Derfor bør alle som opplever jetlag komme seg ut i sola for å snu døgnet fortest mulig.

Det er MANGE andre gode helsemessige grunner til å oppholde seg i sola!

Her er noen:

SOL
http://www.aftenposten.no/helse/article970326.ecehttp://www.aftenposten.no/helse/article1345399.ece

http://www.dagsavisen.no/innenriks/article2078742.eceVitamin D motvirker sykdommer
Sol kan motvirke MS
http://www.forskning.no/Artikler/2004/januar/1074088783.63

Sol under svangerskapet motvirker benskjørhet hos barnet når det vokser opp
http://www.bt.no/forbruker/helse/article234779.ece

Sol motvirker benskjørhet
http://www.mozon.no/andre_saker/andre_saker/sol_mot_benskj_rhet
Generelt om benskjørhet
http://www.helsenytt.no/artikler/sterkt_skjelett.htm

200 dør hvert år av føflekkreft – 10000 dør hvert år av andre former for kreft… mange av disse ville ikke fått kreft dersom de solte seg moderat gjennom livet!!!??
http://web3.aftenbladet.no/magasin/helse/article185523.eceSolarium og sol ( 10-15 min sol på hender og ansikt hver dag eller halvparten i solarium skulle være tilstrekkelig for å produsere nok til hormonet som blir kalt for vitamin D)
Dvs. 7 minutter daglig i solarium eller 35 minutter pr. uke. Eller 25 minutter i solarium og tran hver dag…da begynner det å ligne noe..
http://www.klikk.no/Article.asp?ArticleID=6846

Om vitamin Ds effekt
D-vitaminet beskytter mot en rekke sykdommer som kreft, sukkersyke, multippel sklerose , leddgikt , den kroniske betennelsessykdommen Chrons sykdom , psoriasis og noen hevder også schizofreni.
http://www.jerk.dk/vitaminD.htm

Sol er gunstig for lungekapasiteten??!!

http://www.alun.dk/livsstil.asp?ID=206

Ettersom jeg bor på et folketett område, i nærheten av Oslo, men likevel er det mindre enn tre minutter å gå før jeg er i østmarka. Fra dette utgangspunktet kan jeg gå i dagesvis, Østmarka er ganske stor.

Det bor mye folk her jeg bor… likevel… så er jeg nesten alltid alene i skogen!!!

Hvor blir det av dere? Det er jo gratis opplevelser som perler på en snor. Det er helse, velvære og du opplever naturens ro. Riktignok er det litt flystøy fra fly til Gardermoen, og trafikkstøy i det fjerne – men dog.. rett utenfor stuedøra ! Så har jeg et paradis, og det forundrer meg at jeg ikke treffer flere turgåere.
Dere går på den store brede grusveien som skjærer gjennom landskapet aldeles inntil bebyggelsen, men resten av skauen, der treffer jeg stort sett bare en og annen eldre herre med hund. Ellers er østmarka bare til for meg og mine turvenner.
For oslofolk er det enda flere muligheter. Oslo har marka i alle retninger Og det finnes organsierte turer for de som misliker å gå alene. Bare sjekk denne linken, det finnes nok et turopplegg også for deg.

I morgen går jeg alene i Romeriksåsene. Jeg burde ringe noen bekjente og invitere med… men ikke akkurat i morgen.
Ikke for noe annet enn at det er fint å komme seg ut – også uten de faste turvennene.
Men også fordi jeg har noen merksnodige temaer som jeg driver og tenker på. Det er såpass fremtidsorientert og nano-teknologisk at det blir fint å høre litt fuglesang og kjenne vinden i håret, som en motvekt.

Det blir altså en rask skogstur – en time i retning Nord/Nittedal – så blir det “fika” et eller annet sted i Romeriksåsene… ummm. Herlig. Så er det raka vegen hjem.

Skal forsøke å ta et par naturbilder med min nye mobiltelefon.

Vil du prøve en tur i Romeriksåsene? Mer info finner du hos skiforeningen
(forbasket dyktige folk i den foreningen, spør du meg)